DIARY - WEEK 9

Drukke week achter de rug. Veel gesport en van hier naar daar moeten hollen. Voorlaatst dacht ik nog dat single zijn soms eenzaam zijn was. Think again. Ik heb meer te doen dan ooit. Misschien ook omdat ik met niemand rekening meer moet houden? Could be. In elk geval heb ik er plezier in.

Maandag

Vandaag voelde ik mij niet zo top. Er waren er meerdere op het werk die met de griep zaten. Jammer genoeg vonden de microben hun weg naar mij en lag ik die avond vrij vroeg in men bed. Hopen dat het niet helemaal doorbreekt.

Dinsdag

Het was een slim idee om gisteren vroeg onder de dekens te kruipen, niets doorgebroken. Terug mijzelf! Thuiswerkdag uitzonderlijk op een dinsdag omdat ik woensdag een belangrijke opleiding op het werk had. Ik had nog brood liggen van het afgelopen weekend. Dit was al wat oudbakken toch zonde om het weg te gooien. Dit was dan perfect om panzanella van te maken. Dit receptje, wat enorm eenvoudig is, blijft toch wel 1 van mijn favoriete lunch gerechten. Ontdek hier hoe je het klaarmaakt.

Vandaag kwam er ook nog een leuk pakje aan van Colourful Rebel, een mooie blauwe trui met het opschrift 'Rebel'. Typisch iets voor mij! Ze paste perfectn voelde lekker zacht aan. Aanrader! Ze hebben ontzettend leuke stuff, ontdek het hier allemaal.

Woensdag

Na een dagje opleiding op het werk was het tijd om mijn gedachte te verzetten en iets te gaan drinken met een vriendin. Eerst nog een stevige wod op de crossfit. Nadien een fijne avond gehad, de gesprekken gingen over vriendschappen, liefdes in je leven, uit elkaar gaan, er alleen voor staan. Sommige mensen denken dat vrouwen echt zielig doen en niets anders doen dan chocolade eten en wenen. Wel, dat doen we niet. Toch niet continu.

Misschien laten wij onze gevoelens nu eenmaal wat makkelijker tonen? Niet dat ik gewoon mijn gevoelens op tafel ga gooien. Toch als iemand me nu vraagt hoe het gaat, antwoord ik eerlijk. Wat wil zeggen, hoe ik me op dat moment écht voel. #eerlijkheidduurthetlangst

Donderdag

Kutdagen. Dat zijn dagen dat ik helemaal niet zo gelukkig ben. Want dan loopt niet alles zoals het zou moeten gaan. wil je gaan trainen, geraak je er niet. Spreken mensen iets met je af, komen ze niet. Wil je net dat eten, is dat er niet meer. Voor je het weet loop je op de tippen van je tenen en ben je niet echt meer aangenaam in omgang. Dat was dus vandaag.

Dan maar even alles eruit gaan lopen. Voor ik het wist had ik 10km gelopen. De eerste van dit jaar. Door de regen en gure wind. Blijven volhouden, tandjes bijten. Dankuwel kutdag. Plots was je geen kutdag meer. Terug een glimlach op men smoel. Ik zag knalrood, was half bevroren, kletsnat door de regen en het zweet. en, voldaan.

eenmaal thuis besefte ik dat ik misschien toch net wat overdreven had. Mijn voeten lagen open van continu in de plassen te lopen. Bloedbleinen, kloven, bleinen en schuurplekken. Niet zo aangenaam, desalniettemin was ik enorm opgelucht. Ik kan het terug, die 10k staat weer op mijn lijstje. Nog niet zoals vroeger, toch heb ik het op 1u 4m 58s gelopen. #ikkandit

Vrijdag

Altijd leuk als je weekend vlot kan starten! na een zware spinning les op het werk kon ik nog amper de trappen terug naar mijn bureau oplopen. Ik krijg regelmatig de commentaar. Waarom doe je dat nu? Zo sporten tijdens je middagpauze? Da moet je nog eens heel de middag verder werken? Wel dat vraag ik me ook af. En fietsen is eigenlijk niet zo leuk. De eerste 10 minuten denk ik ook dikwijls, ik stop er gewoon mee, kleed me weer om en ga terug aan m'n bureau zitten. Toch zet ik door, na een uur zweten (ja dat loopt echt van men gezicht), vloeken op de trainer (stop met je op mij te fixeren!) en frustraties ben ik opgelucht. Opgelucht omdat ik het weer heb gedaan, mijn hoofd helemaal heb kunnen leeg fietsen. Die hersenspinsels waar ik regelmatig mee zit, die zijn weer even vergeten. Nou ja, tot ik dan weer onder de douche sta...

's Avonds was het tijd om met een vriendin gezellig te koken en een film te zien. Scampi's in looksaus (sorry voor op de training morgen) met brood. Eenvoudig, snel, lekker. Meer moet het soms niet zijn. Erna gezellig onder een dekentje in de zetel kruipen om de film If I stay te zien. aangrijpend verhaal, ik ga er niet teveel over vertellen. Gewoon eens kijken.

Zaterdag

Zo'n mooi weer dat ik met plezier de fiets naar de crossfit nam. Vandaag stond er weer een OLY Lifting les op het schema. We beginnen zoals elke week altijd met een warm up. Mobiliteitsoefeningen en dan een burgener warm up met een pvc buis. Dit is om op je techniek te oefenen. Praat ik nu volledig chinees? Check dan dit filmpje.

Hierna splits de groep op in beginners en gevorderde. Het is vrij duidelijk dat ik nog een beginner ben, ik kan nog altijd niet een volledige squat doen. #fml. Deze week stond de Hang Power Clean op het programma. Bedoeling is om langzaam gewicht op te bouwen. Al enkele weken kamp ik met een probleem dat echt tussen mijn oren zit. Vanaf dat ik grote schijven aan mijn bar hang, krijg ik de bar niet meer omhoog. Pak ik een zwaardere bar (dat dus hetzelfde gewicht is als de kleine bar met de grote schijven) dan gaat het vanzelf. Hier moet ik dus nog aan werken.

Na de oefeningen was het tijd voor de 15.1 een AMRAP van 9 minuten waar we 15 hanging knee raise, 10 deadlifts, 5 hang power snatches moesten doen. Na de 9minuten was de pret nog niet voorbij, dan moesten we in 6 minuten een zo zwaar mogelijk gewicht aan de bar hangen en een perfecte uitvoering doen van een hang power clear en een pushpress.

5 rondes en 15 hanging knee raises zijn me gelukt in 9 minuten. Mijn maximum gewicht voor de push press was 30kg. Niet enorm veel, maar na een kwartier was ik ook echt op.

Zondag

Vandaag was het prachtig weer. Het was nog wel frisjes maar de zon scheen volop. Niets beter om het weekend mooi af te sluiten. Vandaag was men tofste (en enigste) broer jarig. 31. Mooie leeftijd. Happy birthday broer, geniet ervan. Dat we nog vele leuke momenten samen mogen beleven.

Voor ik voor zijn birthday terrasjes ging doen, was het eerst tijd voor de workout van de dag. Vandaag staat er 45 minuten lopen op het programma. Niet naar de afstand kijken dus, gewoon blijven lopen. Dit ging vlot. Al had ik soms wel wat last van mijn voeten die nog wat open lagen van afgelopen donderdag... Goed intapen is de boodschap!

Vandaag was het ook Nationale Stoofvlees Frietdag, in het leven geroepen door Jeroen Meeus. Bekende kok van Dagelijkse kost. Met enkele vrienden gezellig in een brasserie gaan eten. Jammer genoeg was er nog maar 1 portie stoofvlees... Waar ik mij natuurlijk voor wou opofferen. #ikwasdeenigstevrouw #jadatwerkt

Moe maar voldaan in bed gekropen. En een beetje dronken. Klein beetje maar...

#diary #crossfit #oly