DIARY - week 10
Week 10. Het is zover. Maart is begonnen. De derde maand van het jaar alweer. Time flies when you having fun? De derde maand om me volledig op het lopen te concentreren. Sinds deze week ben ik ook gestart met een programma van Fisherman's friend te volgen. Ik ga er niet aan meedoen, ik denk niet dat ik het zou kunnen en niemand wil met me mee. Klinkt een beetje zielig... But hey, it's ok! Kan niet met elke run meelopen.
Maandag
Vandaag een crossfit workout die geconcentreerd was op onze snatch techniek. Afgelopen zondag was Karen Tovmasjan aanwezig op de crossfit, helaas kon ik er zelf niet bijzijn. Onze trainers hebben ons vandaag enkele tips & tricks voor gedaan om onze snatch te verbeteren. De brugener is altijd goed als oefening, maar voor de snatch was het goed om vooral in squat positie te blijven zitten en dan langzaam terug recht te komen met je bar (als oefening met een pvc buis).
Na de opwarming en techniek kwam de WOD. Deze was met een partner, samen met Aafke moesten we 50 burpee wallballs, 50 deadlifts/hang, 50 wallball situps, 50 double unders (of 180 singles), 50 high five push-ups. Heavy shizzle, but we dit it! 10min 50s was onze tijd, de beste van allemaal! #yeswecan
Thuiskomen en zoveel honger hebben. Slendier spaghetti met ricotta, spinazie en pijnboompitten. slendier is iets heel eenvoudig dat snel klaar is. Het is niet hetzelfde als echte pasta, maar na een training eet ik alles. Ken je slendier niet? Check het hier. #hongeralseenbeest
Dinsdag
Rustdag voor mijn lichaam. Wat wil zeggen dat ik rustig kan gaan eten. Sushi vandaag. Wat alweer een hele poos geleden was. Samen met een vriend van me die ik niet zo heel veel zie. Achteraf thuiskomen en helemaal kapot zijn.
Vandaag heb ik ook de M400 van Polar besteld. Het is nog een late traktatie nadat ik mijn tweede beweegadviestest op het werk had ondernomen. Als ik een volledig blok was gestegen, dan kreeg ik hem van mijzelf cadeau. Bij deze, bedankt Cath. #ikpraatsomstegenmijzelf #datisok
Woensdag
Thuiswerkdag was van harte welkom. Ik was doodop gisteren en had mijn slaap meer dan ooit nodig. Rustig opstaan was de boodschap en de tijd nemen om te ontbijten. Deze week ging ik ook starten met het schema van Fisherman's friend Strongman run. Zelf loop ik niet mee maar wou me wel voorbereiden voor de komende runs waar ik met meedoe. Het schema kan je hier terugvinden. De dagen zijn niet altijd haalbaar om te lopen, maar dat pas ik dan weer gewoon aan. Ikzelf heb de Finisher gekozen, omdat het al een prestatie zou zijn om deze uit te lopen.
Vandaag stond er een run van 30 minuten op het schema. Goed voor zo'n 5km. Het weer zat niet zo mee, heb het toch gedaan. Ik merk dat mijn conditie er echt op vooruit gaat. De ene run is de andere niet, toch voelt het telkens beter en beter wanneer ik finish.
Het leukste ooit! Vandaag kwam mijn Polar M400 al aan. Totaal onverwachts, wat het nog 10 keer zo leuk maakte natuurlijk. Ik kijk er al naar uit om deze grondig te testen en mijn bevindingen binnenkort met jullie te delen! Ontdek hier wat de M400 allemaal kan!
Donderdag
Drukke dag gehad. Eerst naar de crossfit gegaan om erna nog met vriendinnen te gaan zwemmen. Veel gezwommen is er niet, we hebben vooral wat genoten van ontspanning in het brubbelbad, stoombad,... Mijn armen deden ook echt pijn na de training.
Vrijdag
Vrijdag. Zo blij dat het vrijdag was. Mijn hoofd zat ook zo vol dat ik had besloten om niet naar de spinning te gaan en op tijd te vertrekken op het werk. Ik had nog een heel lijstje af te werken (lees: papierwerk, vuilbakken, winkel, kuisen, was,...) en wou nog graag gaan trainen. Training was een ramp, mijn armen waren nog steeds stijf van de dag voordien. Wat stond er op de planning? Wall climbs. Ik heb dan maar de conclusie genomen dat ik die nog harder haat dan burpees. Burpees zijn zelf ok tov deze oefening. Benieuwd wat een wall climb juist is? check het hier.
Vrijdagavond kwam Lissa ook eten. Vriendin van me die ook al enige tijd naar de crossfit gaat. Ze gaat trouwens enorm vooruit (15kg afgevallen op 8 maand tijd!) Nieuwsgierig? Volg haar dan zeker op instagram.
Zaterdag
Zaterdag is altijd een drukke dag. Omdat ik gisteren met mijn grote mond had gezegd dat ik al lopend naar de training zou komen heb ik dat dan ook maar gedaan. Een 6km lopen naar de crossfit om daar dan 2 uur lang een training te hebben. Heel blij was ik dan ook wanneer mijn broer me kwam ophalen.
Enige tijd geleden had ik tuinmeubelen aangekocht. Deze moesten nog binnenkomen. Vandaag was het zover! M'n tuinmeubelen waren binnen en we konden ze ophalen. Er was geen betere timing met het mooie weer. Enige nadeel was dat ik op het tweede verdiep woon en dat ze dus ook nog boven moesten geraken. Nope, ik heb geen lift. Eenmaal boven konden we direct de stoelen uittesten en vooral goedkeuren!
Zondag
International Women's day! Dat was het zondag. Om de vrouwen te eren die voor ons enorm veel mogelijk hebben gemaakt. Om te bewijzen dat ik ook men mannetje kan staan (flauw, ik weet het...) heb ik 12km gelopen. De eerste 12 van het jaar! FEEST! Beter nog, ontspannen op mijn nieuw ligbed in de zon. Wat wil een mens nog meer...
