DIARY - WEEK 8
Eindelijk! De zon begint al wat vroeger te schijnen! Lente, je bent van harte welkom. Haast je maar zodat we weer van het mooie weer kunnen genieten. Terrasjes, picknicks, lopen in aangename temperaturen... Alles is beter dan deze lange, donkere dagen.
Maandag
Na een heavy crossfit training kwam een vriendin me oppikken om samen naar haar nieuwe appartement te gaan kijken. Om tijd te besparen namen we een binnenweg door het bos. Druk aan het bijpraten zagen we kleine glinsterende oogjes op de weg recht voor ons toelopen. Het bleek een lief klein schattig hondje te zijn die de weg kwijt was, door een oproep op facebook waren we hiervan op de hoogte. Vriendin van me is een enorme hondenliefhebber en schreeuwde het dan ook uit dat ik de hond moest vangen.
Zo gezegd zo gedaan, uit de auto gesprongen om achter het kleine hondje te spurten. Wat natuurlijk niet zo'n slim idee was... Geloof me maar als ik zeg dat ik nog een extra WOD heb gehad die avond, enkel en alleen om ervoor te zorgen dat het hondje niet op de drukke baan zou lopen.
Na een tijdje kwamen de eigenaars van het hondje aan en konden we de speurtocht verder zetten. Omdat we zelf niet konden blijven hebben we pas later die avond vernomen dat het lieverdje eindelijk terecht was! Eind goed al goed (en een extra workout!)
Dinsdag
Na al dat geloop van de avond ervoor stond ik een beetje met een grimas op men gezicht toen ik hoorde dat het LEGDAY was. reverse lunges met gewicht, kikkersprongen, shuttlerun, lopen, wallballs, ... en om af te sluiten 150 airsquats. au.
Thuiskomen (ja, ik wandelde al als een pinguïn) en in de brievenbus een cadeautje ontdekken. De eigenaars van het hondje - Cartouche - waren zo lief geweest om een bedankkaartje te schrijven en een bon van de Rituals te geven! (handig, m'n dagcreme was net op) #ikhouvancadeautjes
Woensdag
Pancakes als ontbijt, ik zou het elke dag willen, alleen jammer dat mijn lichaam dat niet zo'n goed idee vindt. Stom! De sport pancakes van body en fit zijn echt yummie. Samen met wat soya yoghurt en vers fruit, meer moet ik niet hebben als ontbijt.
Vandaag kwamen ze ook mijn internet eindelijk installeren. Altijd een gedoe, maar eens het er is ben je weer al je zorgen vergeten. Ik geef het eerlijk toe, ik ben een addict op vlak van internet. Tv kan me dan weer gestolen worden...
Geen workout vandaag, belangrijk om regelmatig een rustdag te hebben. Koppel dat ineens aan een etentje bij je ouders en je moet helemaal niets doen! #somsbenikeentamzak #datisok
Donderdag
Vandaag was het zover. Tweede beweegadviestest op het werk. 3 maand geleden ging ik op controle. Toen had ik al een tijdje niets gedaan nadat 1 of andere idioot in de achterkant van mijn auto was gereden. Conclusie was toen dat mijn nek vast zat, waardoor ik bijna niets kon doen. (kans op een barstje, mri moest meer duidelijkheid geven)
De test zelf ging enorm goed. Ik ben gestegen op de 'fitheidsladder' van stap 3 naar 4 (er zijn er in totaal 7) Dit niveau werd bepaald door de relatie tussen het verloop van mijn hartslag en de continu toenemende belasting tijdens de fietstest. Dit niveau betekent dat ik over een redelijk goed uithoudingsvermogen beschik, vergeleken met de normwaarden die op onderzoeksgegevens zijn gebaseerd.
Mijn lichaamssamenstelling is hetzelfde gebleven, dit kan dus nog wel beter. Wat wil zeggen dat ik nog net iets meer op mijn voeding moet letten... Geen pita's meer of onverwachts een pizza.
Mijn volgende test is in mei. Mijn doel is om deze net voor de run in Amsterdam te doen. Ik wil niet direct afvallen, gewoon gezond zijn. Mijn BMI is momenteel ok.
Benieuwd naar de beweegadviestest die ik gedaan heb? Ontdek er hier alles over. Dit is geen reclame voor mijn werk, ik ben gewoon heel erg blij dat ik hier mag werken en de kans krijg om dit te doen.
Na deze test ben ik nog snel naar de crossfit gereden om een training mee te pikken. Een stevige. En dat na de test...
Vrijdag
Vandaag was het een vrije dag. Hip hoi! Uitslapen zat er niet echt in omdat ik om 10u al bij men mam moest zijn. We gingen samen op stap naar IKEA om mijn appartement net wat gezelliger te maken. Aangezien ik die van Wilrijk vrij regelmatig bezoek zijn we maar ineens naar de woonboulevard van Breda gereden. Genoeg winkels om hier inspiratie op te doen. Genoeg spullen ook om te kopen. Nu nog iemand vinden die ze wil ophangen? (dit is een oproep!)
's Avonds nog een gezellig verjaardagsfeestje van een vriendin. Veel cava. Weinig slaap. #datgaatpijndoenmorgen
Zaterdag
OLY liften les 4. Leuk om jezelf vooruit te zien gaan, alleen wat minder met een klein katertje. Deze dan maar snel uitzweten en aan de trainer beloven dat ik nooit meer ga drinken (voor een training)
In de namiddag een leuk familiefeest. Het is altijd prettig om mensen die je al lange tijd niet hebt gezien terug te zien. Minder leuk is dan weer dat je heel je privéleven op tafel kan gooien om dan tot de conclusie te komen dat je weer bij het begin kan beginnen. Laten we het hier over eens zijn, daten daar doen we niet met mee. Vraag me alsjeblieft hoe het met mijn trainingen staat.
Alle geluk is men tante net zo'n optimist als mij, 'derde keer, goeie keer lieverdje'. Ik weet het. Maar toch doet het pijn om het te moeten toegeven.
Zondag
Zondag is de perfecte dag voor een brunch. Vandaag was het zo'n mooie dag dat ik met een grote glimlach en een bloemetje naar een vriendin onderweg was om daar te gaan ontbijten. Lekker! Verse fruitjes, eitje, pistolets, croissants,... Love that pretty girl.
In de namiddag was het tijd voor beweging. Lopen was de boodschap vandaag!
's Avonds was het dan weer tijd om met wat vrienden bij mij thuis te eten. Verse lasagne stond er op het menu. Iemand anders had voor een kervelsoep gezorgd, dus genieten was de boodschap. Op zo'n moment besef je dat vrienden enorm belangrijk zijn en je steun en toeverlaat zijn. Geen domme opmerkingen, vragen, conclusies,... Begrip in weinig woorden. Dat raakt je.
